jak zmieni

nie kwalifikujesz się pod tren nie widzisz ze coś lezy ? wyniki słabe w pasie tyle co w klatce dieta to 90% reszta to dodatki coś jest nie tak jak masz takie wyniki saa tego nie zmieni napisz co wczoraj zjadłeś

McRaYvEn dzieki za propozycje ulozenia diety, ja na swojej zrzucilem kilo. Oczywiscie narazie a co dalej to zobaczymy jak nic sie nie zmieni to uloze diete redukcyjna i tu dam do sprawdzenia ok?

Testopin BM, jedyne co odczuwam to tak jak mowie libido zwiekszone, a tak to w sumie nic. a to juz trzy tygodnie. na poczatku bylo troche lepiej ale teraz sobie mysle ze to moglo byc zwykle placebo. wrzuce ten symex delikatnie pol tabletki na dwa dni i zobacze czy cos sie zmieni

Kupilem metafen 20 tabletek za 10 zl. Zobaczymy co będzie się działo. Jak się coś zmieni to napiszę. A narazie dziękuję za pomoc ☺

Powiedz lepiej jak często trenujesz grzbiet alb nogi? Bo sam biceps do niczego Ci nie jest potrzebny i choćbyś go trenował 10 razy w tygodniu to i tak niewiele to zmieni. Musi być trening kompleksowy czyli angażujący całe ciało równomiernie, nie ma potrzeby trenowania częściej danej partii u osoby początkującej bo to po prostu się mija z celem. Z [...]

"bieganie,karate,pilka nozna" jakos sobie nie wyobrazam chlopaka z taka nadwaga ktory biega-to jest dopiero niezdrowe i moze sie skonczyc zle.dla niego wyjsciem jedynym jest teraz: czytac,czytac i jeszcze raz czytac o odzywianiu,a w nastepnej kolejnosci o treningu.jak zdobedzie wiedze i do tego bedzie mial zapal to zmieni swoj wyglad i [...]

[...] 300 twarogu zjedz z tego np. 150 na noc a 150 zamien na jajka 150 tawrogu ma X kcal- i masz zjeść ten X kcal w formie jajek kilka g. białka nic nie zmieni nasiona/orzechy jak kolega pisał, jesli odejmiejsz kcal z tłuszczy ogólnie muszą być warzywa- ale ich nie wliczaj, szkoda czasu płatki lniane to nie orzechy/nasiona, to płatki idź spać, o 6 [...]

[...] okolo 3h, to chyba nie moze tak byc, za dluga przerwa. Mam jeszcze jedno pytanie, powinno sie spozywac dziennie 2-3g bialka na kgmc, jezeli zjem za malo to bedzie zle, ale jak zjem troche ponad 3g/kgmc to tez zle, bo czytalem ze wieksza dawka bialka niz 2-3g w niczym nie pomoze (nie urosnie sie szybciej) ale czy moze zaszkodzic, czy to nic nie [...]

[...] na spalanie tluszczu to zaczna Ci one smakowac; kiedys nie wyobrazalaem sobie dnia bez 6 porcji platkow owsianych/ryzu/ bananow itd. teraz nie jestem w stanie zjesc calego banana na raz, tak jak pisze Biniu poeksperymentuj a z czasem wszystko sie zmieni; "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." --Albert Einstein

[...] w kreatynie, a po przestaniu brania kreatyny, masa ubywa no i tamta osoba w nawiazala to w pewien sposob. Troche ta swoja wypowiedz poplatalem, po prostu chce wiedziec czy jak skoncze brac BCAA to bede mial jakies spadki? No i jeszcze jak mozecie mi napisac, bo pewna osoba mi napisala na innym forum ze powinienem brac to(BCAA UNS), tylko przed [...]

Witaj, Wpłynie tak jak zwiększenie o trochę ilości białka w diecie czyli nie wiele zmieni. Odżywka białkowa nie jest jakimś preparatem działającym cuda. Zadziała mniej więcej tak jak zjedzenie dodatkowo 2 jajek dziennie.

[...] 30kg cos zmieni. Zapewne masz tez wrazenie ze wszyscy wokół zwracaja uwage na twoja posture(kompletna bzdura) - cos o tym wiem bo kiedys mialem identyczny problem wiec wiem jak to jest kiedy masz swiadomosc ze dziewczyny waza wiecej od Ciebie Z biegiem czasu z tych moich 50ciu kilogramow zrobilo sie 100 i w tym momencie doszedlem do wniosku ze [...]

Beckham też dużo osiągnął w swojej karierze,a mimo tego ludzie go krytykują. Jeżeli przejdzie Robinho do Realu to Raul po jakiś 5 meczach siądze na ławce rezerwowych, ponieważ teraz nie prezentuje formy, jaką miał kiedyś.To jest właśnie problem realu, ze ustalają skła według nazwisk a nie formy jaka prezentują w obecnej chwili zawodnicy. [...]

[...] się w ten sposób za wpadkę półfinałową, kiedy to moment "zaspania" kosztował go z kolei utratę cennych punktów... Bardzo ładne były medale. Zawody dość liczne jak na zupełnie nową konkurencję - 120 dwuosobowych zespołów z 12 klubów. Poziom organizacyjny wg mnie nieco niższy w porównaniu do indywidualnych MP w Będzinie przed prawie [...]

Jak byś do tego nie podszedł a zakończysz treningi to jakość sylwetki i mięśni się zmieni. Potrzebna konsekwencja i plan. Zacząć możesz spokojnie od planu całościowego aby wrócić do ogólnej formy, poprawić technikę podstawowych ćwiczeń i zbudować podstawy siłowego. Do tego odpowiednia dieta i będziesz szło do przodu. Suplementy nie są Ci od razu [...]

[...] przeciwnie. są nawet produkty Post-workout, w których masz mix wszystkiego (białko/bcaa/gluta/arginina...) badania też nie pokazują czy łączyć czy nie ja jestem zdania, ze jak mamy taką możliwość (czasową zwłaszcza) to lepiej łyknąć te bcaa, aakg itd oddzielnie, odczekać chociaż z 15-20min i dopiero białko/gainera. jakby nie było - po coś w [...]

[...] i spóbować go poznać a nie po pierwszym treningu stwierdzać że to bandzior którego lepiej zostawić samego sobie, jeśłi by sie okazało że jest szansa na to ze sie zmieni to jakoś o to zadbać żeby tak sie stało Co do przerostu formy nad treścią w tradycyjnych to zwykl ejest to na pokaz, przed maluchami bo dzieciakom się to prydaje, poza tym [...]

a na moje to jestes przewrażliwiony , kiedy zacząłeś redukcję? Bo po sylwetce widać że dopiero zaczynasz więc radzę być cierpliwym , organizm nie zmieni trybu hop siup po masie że z dnia na dzień brzuch się zrobi płaski jak deska :-)

moze i robia walki a co do cybera to sie nie wypowiadam bo nie kupowalem tam ale skoro juz masz zakupiony towar to nic to nie zmieni... jak chcesz to odsprzedaj mi za pol ceny

[...] bez urazy ale to już robi się nudne - (wiem coś o tym) - stary kup jutro towar i zacznij jeszcze w tym tygodniu z Testosteronem i Metanabolem - bo dupe trujesz i myslisz, ze jak bedzie rozpisane tak czy siak to rezultaty beda inne podczas gdy to nic nie zmieni - prawie - znikomo jesli wogole. Wejdz wreszcie na normalny zestaw Prolo 1 co 2 dzien i [...]